Top 8 Thay đổi lớn đối với cơ thể sau tuổi 30 mà bạn nên biết

Nếu đã từng trải qua một thời niên thiếu bồng bột và tuổi 20 là giai đoạn bạn cố gắng chứng minh điều gì đó với thế giới, thì sau 30 chúng ta có xu hướng bình tĩnh và ổn định hơn.

Các nghiên cứu cũng gợi ý rẳng, tâm trạng chúng ta sẽ ổn định nhất vào giai đoạn từ 30 đến 50 tuổi. Và đặc biệt, bạn sẽ ít gặp tình trạng trầm cảm và luôn lạc quan hơn trong độ tuổi này. Bên cạnh đó là tâm trạng luôn thoải mái và từ tốn đối mặt với mọi việc xảy ra.

Vị giác có thể mất dần theo tuổi tác. Thậm chí, do mất đi vị giác, chúng ta có thể không còn hứng thú với việc ăn uống nữa. Có thể bạn chưa biết hầu hết người già đều mất hẳn một số vị giác, đặc biệt là sau 60 tuổi. Đó là lý do tại sao họ ăn các loại thực phẩm chứa nhiều gia vị hơn như đường và muối. Điều này cũng xảy ra tương tự với khứu giác của bạn.

Chắc hẳn bạn vẫn còn nhớ lúc còn bé, chúng ta thường phải nghỉ học vì những cơn cảm lạnh trong khi bố mẹ vẫn đi làm với cơ thể khỏe mạnh đúng không nhỉ?

Tin tốt cho chúng ta đó là hắt hơi và ho ít xảy ra hơn khi chúng ta càng trưởng thành, đặc biệt bước sang tuổi 30. Bởi đơn giản là, ở độ tuổi trung niên, sau khi đã mắc rất nhiều bệnh và đã khỏi, thì khả năng miễn dịch của chúng ta ngày càng gia tăng.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chúng ta còn trẻ, móng tay của chúng ta phát triển rất nhanh. Điều này lần đầu tiên được phát hiện bởi Tiến sĩ William Bean, người đã quan sát thấy rằng móng ngón cái của ông phát triển với tốc độ 0,123 mm mỗi ngày. Sau 67 tuổi, tỷ lệ này giảm xuống còn 0,095 mm mỗi ngày. Những thay đổi này có thể do máu lưu thông chậm hơn.

Dấu mốc tuổi 30 đánh dấu tốc độ trao đổi chất của cơ thể sẽ bị chậm lại, bạn sẽ dễ tăng cân hơn và ngày càng khó giảm cân. Theo lý giải của các chuyên gia, sự mất cân bằng hormone khi phụ nữ bước qua tuổi 30 là lý do khiến bạn khó kiểm soát cân nặng hơn. Để duy trì thân hình thon gọn và khỏe mạnh, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên hơn.

Mọi người hay suy nghĩ rằng bộ não sẽ phát triển dần theo tuổi tác, nhưng không bộ não của chúng ta sẽ trở nên bé lại theo thời gian. Khi già đi, một số bộ phận của não sẽ co lại và mỗi ngày não bộ sẽ bị mất đi khoảng 50.000 tế bào thần kinh. Tuy nhiên, đừng quá hoảng sợ vì não luôn biết cách thích nghi và làm tốt nhiệm vụ của mình.

Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng, khối lượng của não cũng sẽ giảm dần theo tuổi tác. Cụ thể, sau tuổi 40, cứ mỗi 10 năm thì khối lượng của não sẽ giảm đi với tỷ lệ khoảng 5%. Những điều này ảnh hưởng đến trí nhớ, đặc biệt là trí nhớ theo từng giai đoạn. Trên thực tế, có rất nhiều người lớn tuổi sẽ không còn được trí nhớ minh mẫn và sắc bén nữa mà thay vào đó là “ lúc nhớ lúc quên”.

Một trong những ảnh hưởng rõ rệt nhất của lão hóa là khối lượng cơ giảm dần. Kết quả là, cơ thể chúng ta trở nên yếu hơn rất nhiều so với lúc trẻ. Tỷ lệ này giảm khoảng 3–8% mỗi 10 năm sau tuổi 30. Bên cạnh đó, khối lượng cơ còn giảm nhiều hơn sau 60 tuổi.

Nghiên cứu khác cũng cho thấy ở tuổi sau 30, mỗi năm cơ thể mất 1% khối lượng cơ bắp. Cơ bắp sử dụng nhiều năng lượng hơn mô mỡ. Khối lượng cơ bắp trong cơ thể có ý nghĩa đối với trọng lượng toàn thể và sức mạnh của chúng ta. Khi mất một khối lượng cơ bắp sẽ dẫn đến sự mất đi sức mạnh và mất thăng bằng.

Cũng là tin tốt khi biết rằng phụ nữ bắt đầu đổ mồ hôi ít đi theo thời gian đúng không nhỉ? Một số thay đổi liên quan đến thời kỳ mãn kinh, tức là bốc hỏa, nhưng hóa ra các tuyến mồ hôi (chủ yếu là dưới cánh tay) cũng co lại theo tuổi tác. Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy vùng da dưới cánh tay ít tiết mồ hôi hơn, từ đó chúng ta cũng cảm thấy đỡ phiền toái hơn với chứng mồ hôi nhiều so với lúc còn trẻ.