Theo Superdrug, bức xạ, ma túy và căng thẳng là ba yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến lượng “tinh binh” của nam giới. Hầu hết, nam giới không quan tâm đến sức khoẻ tinh trùng, cho tới khi họ cần sinh con. Nên những thói quen sinh hoạt hàng ngày, hay sử dụng chất kích thích có hại, đang khiến cho lượng “tinh binh” nam giới đã thiếu lại còn yếu. Ảnh hưởng trưc tiếp đến hạnh phúc gia đình. Sau đây, chúng ta cùng điểm qua những thói quen có hại cho chất lượng của các đấng mày râu nhé.
Uống rượu và hút thuốc
Nồng độ rượu và khói thuốc trong cơ thể dù thấp hay cao thì vẫn làm suy giảm chất lượng “tinh binh” của bạn. Không những thế, rượu và thuốc lá còn gây hại đến ADN và nhiều vấn đề sức khỏe khác như bệnh về gan, hô hấp hay tiêu hóa.
Vì thế, các bạn nên hạn chế tới mức tối đa sử dụng rượu và thuốc lá, để tiết kiệm chi phí cho gia đình, lại bảo vệ sức khoẻ một cách toàn diện nhất.
Kem chống nắng
Đương nhiên là kem chống nắng sản xuất ra không phải với mục đích bảo vệ “tinh binh”, mà chỉ giúp da của bạn tránh khỏi những tia có hại. Nhưng một nghiên cứu đã chỉ ra rằng 2 loại hóa chất được tìm thấy trong kem chống nắng có tác động xấu đến chất lượng “tinh binh”. Đó là Octinoxate làm thay đổi nồng độ hormone, và Oxybenzone làm chậm sản xuất tinh trùng. Nếu bạn sử dụng kem chống nắng thường xuyên thì tỷ lệ suy giảm lượng “tinh binh” là 33%. Bạn nên hạn chế sử dụng kem chống nắng và rửa sạch ngay khi về đến nhà.
Hoá chất BPA
BPA là viết tắt của bisphenol A, là một hóa chất có trong hầu hết các sản phẩm nhựa và đồ hộp mà chúng ta đang sử dụng hằng ngày. Khi nồng độ BPA trong cơ thể quá cao, sẽ làm suy giảm sự vận động và chức năng của “tinh binh”. Bạn nên chú ý, tránh càng xa những vật dụng này càng tốt, nên sử dụng vật dụng đựng thức ăn bằng bát hay lọ sứ tráng men sẽ tốt cho sức khoẻ.
Cần sa (ma tuý)
Khi bạn hút cần sa, shisha, sử dụng ma tuý, hay đơn giản chỉ là hút nhiều thuốc lá. Sẽ có hàng triệu chất độc hại bủa vây cơ thể, làm suy yếu, biến dạng “tinh binh”. Các chất độc này sẽ tác động lên hình dạng và kích thước của tinh trùng. Từ đó làm suy giảm chức năng của tinh trùng và dẫn đến vô sinh.Với rất nhiều những hoá chất kịch độc như vậy, ngay cả những bà mẹ mang thai hít phải khói thuốc, cũng làm dị dạng thai nhi và rất nhiều biến chứng nguy hiểm khác, nên các bạn tuyệt đối không nên sử dụng những chất độc hại này, để giữ sức khoẻ cho chính bản thân và những người xung quanh.
Điện thoại di động trong túi quần
Không nên để điện thoại thường xuyên trong túi quần, vì sóng và nhiệt sẽ “giết chết” “tinh binh” của nam giới. Nghiên cứu chỉ ra rằng nhiệt hoặc bức xạ điện từ tỏa ra từ điện thoại di động có thể làm giảm 8,1% khả năng vận động của tinh trùng và 9,1% khả năng tồn tại so với điều kiện bình thường. Cũng giống như sóng điện thoại, wifi cũng làm suy yếu “tinh binh” của nam giới, vậy nên khi sử dụng laptop, không nên để trên đùi quá lâu. Không ít thì nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ “đội quân tinh nhuệ” của bạn.
Mặc quần và đồ lót quá chật
Bạn nên vứt bỏ những chiếc quần lót quá chật chội hay những chiếc quần Jean ôm sát. Nghiên cứu chỉ ra rằng, ở nhiệt độ quá nóng, thân nhiệt cơ thể cao, kéo dài liên tục trong khoảng 3 đến 4 tháng, thì “tinh binh” sẽ “chết hàng loạt”. Nhưng bạn cũng không phải lo lắng vì điều này, vì cơ thể có thể tự sản sinh ra “tinh binh” mới, chỉ cần bạn chú ý, chọn cho mình những chiếc quần rộng rãi, thoáng mát, để đảm bảo chất lương “tinh binh” luôn khoẻ nhất.
“Kiêng cữ” quá mức
Nhiều người với suy nghĩ, ít dùng sẽ còn nhiều, nhưng đó là một suy nghĩ rất sai lầm. Vì tinh trùng của nam giới được sản xuất liên tục trong cơ thể. Nếu bạn “kiêng cữ” quá lâu, hoặc “chiến đấu” quá nhiều, đều làm suy giảm chất lượng tinh trùng. Theo các nghiên cứu, nếu “kiêng cữ” trong khoảng 11 – 14 ngày thì sẽ làm giảm đi 11,7% tinh trùng có tính linh hoạt tốt và 22,7% tinh trùng bình thường. Vậy nên bạn không cần phải “tiết kiệm” cũng không nên “phung phí” tinh trùng vì cả hai trường hợp không hề tốt cho sức khỏe sinh sản của bạn.
Chỉ số cân nặng
Muốn “tinh binh” khoẻ mạnh, thì cơ thể cũng phải khoẻ manh. Theo nghiên cứu, những người có chỉ số cơ thể BMI vượt quá khoảng từ 18 – 25 càng nhiều thì càng có nguy cơ vô sinh. Chẳng hạn ở Anh, nam giới có chỉ số BMI trên 25 thì tỷ lệ suy giảm lượng “tinh binh” là 22%. Các tốt nhất là các bạn nên ăn uống điều độ và tập thể dục đều đặn để có sức khoẻ tốt và duy trì mức cân nặng vừa phải. Bạn càng “nặng nề” thì “tinh binh” của bạn cũng “nặng nề” và chậm chạp theo.
