Muốn có được vòng eo thon gọn bạn phải có chế độ ăn hợp lý và kết hợp với việc tập luyệ thể dục đều đặn. Nhưng nếu bạn muốn quá trình này diễn ra nhanh thì hãy dùng những loại thực phẩm này để có được vòng eo thon gọn.
Cà chua
Trong cà chua giàu vitamin A, C, K và vitamin B6 là những chất cần thiết để giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh. Thành phần đặc biệt của cà chua là ODA kiểm soát lượng đường trong máu, chính vì điều đó chúng ta có thể ngăn chặn được sự hình thành tích lũy lượng mỡ quanh vùng bụng. Trong cà chua chứa nhiều vitamin A giúp ngăn ngừa được bệnh quáng gà và tăng thị lực cho mắt. Nhờ các vitamin và chất sắt trong cà chua mà làm cho mái tóc rối bù cũng trở nên mượt và có sức sống hơn.
Dưa chuột
Ngoài dưa hấu thì dưa chuột cũng là một trong những thực phẩm nằm trong top thực phẩm có chứa hàm lượng nước cao, trong dưa chuột có chứa tới 96% là nước và chỉ có 45 calo trong 100g dưa chuột. Ngoài ra dưa chuột còn cung cấp một lượng lớn vitamin B và C tham gia vào quá trình thanh lọc cơ thể. Vì vậy vào mỗi bữa ăn bạn nên thêm phần dưa chuột vào ăn chung.
Dứa
Dứa có một thành phần quan trọng là enzym bromelain giúp chống viêm và chuyển hóa protein góp phần loại bỏ các chất béo ở vùng bụng. Bạn có thể ép dứa để uống và ngăn chặn được sự hình thành vòng eo để có một vòng eo thon gọn. Ngoài ra dứa còn chứa nhiều vitamin B1, B2 và vitamin C. Dùng nước ép dứa nhiều không chỉ làm giảm vòng eo mà còn làm tăng hệ miễn dịch, giảm phù nề và tụ huyết, mau lành sẹo và dứa cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Dưa hấu
Trong dưa hấu chứa đến 91% lượng nước nên khi ăn dưa hấu bạn thường hay có cảm giác no và không muốn ăn thêm bất kì món ăn nào. Ngoài chứa nhiều hàm lượng nước thì dưa hấu còn chứa một số chất vitamin như B1, B6 và vitamin C cùng với Kali và Magie vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể vừa tạo nên hàm lượng calo thấp. Và nếu bạn uống hai cốc nước ép dưa hấu mỗi ngày thì sẽ giảm được lượng mỡ bụng và bạn hãy ăn dưa trước bữa ăn để đạt được kết quả nhanh chóng.
Anh đào
Quả anh đào có vị chua, ăn quả anh đào giúp cơ thể giảm được hàm lượng cholesterol trong máu. Từ đó giảm hàm lượng mỡ trong máu và khả năng tích tụ mỡ dưới da. Trong quả anh đào có chứa nhiều vitamin như vitamin A, C, E và một số loại chất khoáng, điểm nổi bật của anh đào là chứa nhiều vitamin A nhất rất hữu ích cho hệ miễn dịch và đôi mắt của bạn. Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa được các vấn đề lão hóa của da và giúp da bạn ngày càng căng mịn và sự tươi trẻ cho làn da.
Táo
Là một trong những nguyên liệu quá quen thuộc với những người giảm cân. Vì trong táo chứa nhiều chất xơ và flavonoid, phytosterol và beta-carotene những chất này là thành phần tạo nên cảm giác no làm tăng khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các loại mỡ thừa ở vùng bụng và ngăn chặn việc hình thành sự tích tụ mỡ thừa quanh vùng bụng. Bạn nên cho táo vào thực đơn ăn kèm tốt nhất là ăn trước bữa ăn.
Hạnh nhân
Hạt hạnh nhân giúp bạn hạn chế được cơn đói. Hạt hạnh nhân là thực phẩm được cho vào thực đơn dành cho những người béo phì đang trong giai đoạn đang ăn kiêng. Ngoài ra hạt hạnh nhân có tác dụng thần kì vì loại hạt này có chứa chất béo không bão hòa đa và chất béo bão hòa đơn, cả hai thành phần này tạo nên cảm giác no cho cơ thể. Trong đó magie tham gia vào quá trình hình thành cơ và chất xơ trong hạt hạnh nhân giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn rất nhiều.
