Top 10 Lợi ích tuyệt vời của việc massage chân đối với sức khỏe

Massage chân trị liệu mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cụ thể, nó giúp giảm đau, làm dịu căng thẳng, tăng cường tuần hoàn,… Sau một ngày dài làm việc, massage chân là một cách tuyệt vời để thư giãn. Massage chân không chỉ là cách để quan tâm ai đó và thể hiện tình yêu mà còn có nhiều lợi ích về sức khoẻ mà không nhiều người biết đến. Và trong bài viết này hãy cùng danh sách tìm hiểu một số lợi ích tuyệt vời của việc massage chân đối với sức khỏe.

Massage chân giúp ngủ ngon hơn

Nếu bạn muốn loại bỏ chứng mất ngủ và có được cảm giác thư giãn, sẵn sàng một ngày làm việc mới vào hôm sau, hãy thử cách mát-xa bàn chân. Bạn có thể nhận được những lợi ích kì diệu từ phương pháp này.

Vùng chân tập trung rất hệ các dây thần kinh quan trọng của cơ thể. Massage chân sẽ giúp thư giãn các hệ dây thần kinh này nên giúp bạn cải thiện rất ngủ rất tốt. Sau khi massage chân vào buổi tối, bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu, ngon giấc mà không hề mộng mị, mệt mỏi. Buổi sáng ngày hôm sau sẽ thức dậy với tinh thần sảng khoái, đầy năng lượng nhiệt huyết.

Massage chân làm giảm các ảnh hưởng của chứng phù chân ở phụ nữ mang thai

Phù, hay còn gọi là sưng bàn chân và mắt cá do sự tích tụ chất lỏng, có thể gây đau nặng và rất phổ biến ở phụ nữ có thai, thông thường là trong 3 tháng cuối. Bạn có thể xóa bỏ nỗi lo phù chân bằng cách xoa bóp chân khoảng 10-20 phút mỗi ngày.

Massage chân mỗi ngày giúp giảm tác động của chứng phù nề, nguyên nhân là do ứ nước làm sưng bàn chân và mắt cá chân. Điều này rất phổ biến ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kì.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên tự ý xoa bóp lòng bàn chân. Chồng hoặc những người thân trong gia đình được các chuyên gia khuyến khích làm điều đó.

Chữa nhức đầu, suy nhược thần kinh

Massage chân là một cách hiệu quả để thoát khỏi đau đầu. Cho dù nhức đầu do viêm xoang, đau do căng thẳng ở cổ và vai, đau 2 bên thái dương hay phía trước hoặc sau đầu, hay do bất kỳ lí do gì; massage các vị trí khác nhau trên bàn chân có hiệu quả trong việc giảm đau.

Các bác sĩ y học cổ truyền cho biết các huyệt vị tại chân có liên kết chặt chẽ với các cơ quan ở đầu. Vì thế, khi đau đầu, bạn nên massage chân sẽ cải thiện tình hình rất tốt.

Các động tác massage vùng chân sẽ giúp xoa dịu hệ dây thần kinh, giúp giảm thiểu những cơn đau nhức đầu, kích thích máu lưu thông lên não, điều trị chứng suy nhược thần kinh hiệu quả.

Hỗ trợ vấn đề tiêu hóa

Bàn chân là cái gốc, cái rễ của cơ thể – đôi chân được ví như giá đỡ di động của cơ thể vì đôi bàn chân chịu áp lực và làm việc nhiều nhất. Đôi chân có nhiệm vụ rất quan trọng vì nó chống đỡ và chịu đựng trọng lực của toàn bộ cơ thể khi chúng ta đi, đứng, vận động, lao động… Massage chân còn giúp Hỗ trợ vấn đề tiêu hóa.

Massage chân phần gót và mu bàn chân giúp cải thiện vấn đề tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột. Tiêu hóa tốt giúp bạn tống khứ được những chất thải và chất độc hại ra khỏi cơ thể. Quá trình chuyển hóa diễn ra dễ dàng và hiệu quả cũng giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Massage chân làm giảm huyết áp

Tăng huyết áp là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh tim mạch. Khi mắc phải cao huyết áp, người bệnh thường có các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, đỏ bừng mặt, ù tai, táo bón, đắng miệng… Lợi ích tuyệt vời đầu tiên của Massage chân đó là giúp làm giảm huyết áp.

Tác dụng tiếp theo của việc massage chân chính là ổn định huyết áp. Các chuyên gia cho biết, áp dụng các liệu trình massage chân thường xuyên sẽ giúp bạn giảm huyết áp nhanh chóng, giảm nguy cơ đau tim đột ngột, bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Đối với người hay bị tụt huyết áp, hãy tham gia liệu trình massage chân đều đặn để cải thiện sức khỏe cho mình nhé!

Giảm đau cột sống

Đau cột sống thắt lưng là tình trạng cơn đau xuất hiện ở vùng thắt lưng với mức độ đau từ âm ỉ đến dữ dội. Đau cột sống vùng thắt lưng thường bị chẩn đoán nhầm nguyên nhân do đây là biểu hiện chung của nhiều bệnh lý khác nhau, đặc biệt là những bệnh về xương khớp. Lòng bàn chân của bạn có các huyệt đạo liên quan đến cột sống lưng, ví dụ điểm bên dưới ngón chân cái kết nối với đốt xương sống đầu tiên và dọc mép bàn chân liên quan đến cột sống lưng.

Việc tác động lực vào mỗi điểm huyệt, xoa bóp trong vòng 30 – 45 giây theo chuyển động tròn sẽ giúp bạn giảm thiểu các cơn đau cột sống rất hiệu quả.

Massage chân giúp giải quyết các triệu chứng tiền kinh và mãn kinh

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh thường gặp phải các triệu chứng khó chịu như cảm giác buồn bã và bất mãn, khó chịu, lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu và thay đổi tâm trạng. Hầu hết các triệu chứng này đều có thể xoa dịu nhanh chóng bằng liệu pháp massage chân. Nhờ vào cơ chế kích thích sản sinh “hormone hạnh phúc” endorphin giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Bên cạnh đó, massage chân mỗi ngày cũng giúp điều hòa chức năng của các cơ quan nội tạng, từ đó hỗ trợ một phần trong việc giảm bớt các triệu chứng của tiền mãn kinh.

Massage chân giúp Giảm đau

Bạn có biết rằng bàn chân đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người bởi nó có chứa các mạch máu và dây thần kinh nối với các cơ quan trong khắp cơ thể từ não bộ, tim gan, phổi, vùng xoang (niêm mạc mũi họng) cho đến đầu và cổ, dạ dày, ruột. Bởi vậy, chăm sóc tốt đôi bàn chân là cách để bạn có một sức khỏe tốt và phòng tránh bệnh tật. Massage bàn chân có thể giúp bạn giảm đau mỏi vai gáy, nhức đầu hay đau dạ dày.

Massage chân giúp giảm đau nhức chân hiệu quả. Bên cạnh đó, một nghiên cứu trên những người được massage chân sau phẫu thuật cắt bỏ ruột thừa cũng chứng minh việc massage giúp họ ít đau hơn, sử dụng ít thuốc giảm đau hơn.

Thư giãn, giảm căng thẳng, trầm cảm

Hàng ngày đôi bàn chân của bạn phải chịu rất nhiều áp lực do trọng lượng cơ thể dồn xuống chân trong lúc di chuyển, đi đứng. Việc massage chân mỗi ngày là cách chăm sóc đôi bàn chân, giúp chúng khỏe mạnh hơn, được phục hồi tốt hơn.

Massage chân có tác dụng làm mềm bàn chân, giúp chân có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi. Đặc biệt, các hệ thần kinh được xoa dịu, giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thư giãn hơn rất nhiều.

Massage chân không được xếp vào phương pháp điều trị chứng bệnh tâm lý nhưng cũng có khả năng hỗ trợ giảm căng thẳng, lo lắng lên đến 50%. Quá trình massage chân của bạn sẽ tác động lên các hệ thần kinh trong cơ thể nên tâm trí của bạn được xoa dịu ổn định hơn. Đối với những người thường xuyên bị stress hay có dấu hiệu trầm cảm thì nên massage chân để cảm nhận sự thay đổi tích cực nhất từ cơ thể.

Tăng cường tuần hoàn

Khoa học đã chỉ ra rằng ở mỗi bàn chân có tới khoảng 7000 đầu mút dây thần kinh. Và có sự liên quan giữa các vùng phản xạ ở chân với các cơ quan của cơ thể. Ngoài ra, đôi bàn chân còn có mối liên quan mật thiết tới lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng tới sức khỏe của con người. Theo thời gian và hoạt động sinh hoạt, đôi bàn chân ngày càng yếu đi. Các gân, cơ, khớp xương, tĩnh mạch sẽ bị giãn. Trong cuộc sống, ít ai chú ý đến đôi bàn chân. Chỉ khi thấy đau nhức, tê buốt, khó vận động thì mới lo lắng và chăm sóc đôi chân. Massage chân là cách bạn massage xương, bắp cơ, mạch máu và vô số các dây thần kinh ở chân. Massage chân giúp tăng cường độ đàn hồi cho da. Massage chân là một liệu pháp cực hữu ích giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường độ đàn hồi cho da. Máu huyết lưu thông giúp làn da trông tươi tắn hơn.

Massage chân cải thiện tuần hoàn, giúp chữa trị bệnh và giữ cho các cơ, mô khỏe mạnh. Điều này đặc biệt quan trọng với những người có các vấn đề về sức khỏe dẫn đến tuần hoàn kém hoặc tổn thương thần kinh, ví dụ như bệnh tiểu đường.

About