Ngày nay, môi trường, không khí đang dần bị ô nhiễm, chứng dị ứng ở cơ thể chúng ta ngày càng phổ biến. Mỗi khi chúng ta bị dị ứng cơ thể sẽ rất khó chịu, hiệu suất công việc sẽ thấp, tinh thần không thoải mái. Chứng dị ứng sẽ không bỏ qua cho bất cứ ai. Bạn hãy phòng chống dị ứng một cách tốt nhất khi có thể.
Nên đi dạo vào lúc hoàng hôn
Nếu bạn là người thích đi dạo thì nên đi dạo vào lúc hoàng hôn vừa buông. Đây là khoảng thời gian hợp lý khi độ ẩm, ánh sáng, không khí rất thích hợp. Khi bạn đi dạo vào buổi sáng, ẩm mốc sẽ dễ dàng tác động đến da của bạn, nếu bạn đi dạo vào đầu chiều thì sẽ chịu tác động bởi phấn hoa. Một khi cơ thể bạn không được bảo vệ tốt khi đi dạo sẽ rất dễ bị phấn hoa và ẩm mốc tác động đến.
Không dùng gia vị có độ kích thích mạnh
Gia vị thường được sử dụng trong việc chế biến món ăn nhằm kích thích vị giác. Tuy nhiên nếu dạ dày của bạn nhạy cảm, dễ bị kích ứng sẽ dẫn đến chứng dị ứng dạ dày. Bạn nên cẩn thận khi sử dụng gia vị nhất là gia vị có độ kích ứng cao.
Hãy hạn chế ăn những gia vị như mù tạt, ớt, nghệ tươi, để tránh bị dị ứng. Đây là những gia vị giúp bạn tăng độ ngon của thức ăn, tuy nhiên tác dụng phụ rất mạnh, bạn nên cẩn thận.
Kiểm tra giày dép thường xuyên
Một khi cơ thể bạn dễ bị dị ứng, bạn phải cẩn thận với từng vật dụng xung quanh mình. Giày là vật dụng bạn thường sử dụng, kiểm tra độ ẩm, mốc, những vật dụng vướng vào chúng để vệ sinh kịp thời.
Nếu bạn không kiểm tra cũng như làm vệ sinh giày dép thường xuyên sẽ dễ dẫn đến nấm da chân, nổi mẫn và lột da. Hãy vệ sinh giày dép để có thể tránh chứng dị ứng da cho cơ thể.
Bổ sung Omega 3
Omega 3 rất tốt trong vấn đề tăng sức đề kháng cho cơ thể. Omega 3 là loại vitamin có rất nhiều tác dụng tốt khi sử dụng. Cơ thể bạn yếu, dễ bị tác nhân môi trường ảnh hưởng gây dị ứng không ổn cho sức khỏe, bạn nên bổ sung Omega 3 để phòng tránh dị ứng, bổ mắt, bổ khí huyết, và phát triển hệ thần kinh não bộ.
Bạn có thể bổ sung Omega 3 từ những thực phẩm như: cá hồi, lạc, vừng,…
Tránh xa phấn hoa, nấm mốc nếu bạn dễ bị dị ứng
Phấn hoa thường bay trong không khí, chúng ta dễ hấp thu chúng khi hô hấp. Nếu bạn có một cơ thể có khả năng miễn nhiễm tốt thì phấn hoa không phải là mối nghi ngại lớn, nhưng nếu bạn là người có làn da nhạy cảm, sức đề kháng yếu thì sẽ dễ dàng bị dị ứng khi gặp phải phấn hoa.
Bên cạnh đó nấm mốc cũng là tác nhân gây ra chứng dị ứng của cơ thể con người. Mùng màn, chăn gối nhà cửa bị ẩm mốc sẽ gây kích ứng da, nổi mẫn đỏ,… bạn cần phải tránh nấm mốc bằng cách để chăn mùng ở nơi khô ráo, hút độ ẩm cho nhà cửa.
Vào những ngày hoa nở, bạn ở gần vườn hoa thì cần đóng cửa sổ, nếu trồng hoa thì trồng hướng ngược gió với cửa phòng bạn.
Tắm và vệ sinh cho thú cưng của bạn
Một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng dị ứng cơ thể đó chính là thú cưng nhà bạn. Thú cưng thường chơi đùa ở ngoài vườn, nhiều hoa cỏ, bụi bẩn, nếu bạn không làm vệ sinh cho chúng thì khi bạn chơi và nghịch cùng chúng những tác nhân gây dị ứng sẽ tác động đến bạn rất nhiều.
Hệ hô hấp của bạn mẫn cảm với kích thích từ lông động vật, phấn hoa, bụi phấn,… vì vậy hãy luôn chú ý làm sạch thú cưng và môi trường sống của bạn.
Bổ sung axit folic để chống dị ứng
Axit folic là một hoạt chất không thể thiếu trong cơ thể, axit folic giúp cơ thể chúng ta có thể tổng hợp chất dinh dưỡng, nuôi các tế bào và tạo tế bào mới cho cơ thể. Axit folic giúp cơ thể của chúng ta tăng khả năng miễn dịch với môi trường. Những cá nhân thường bị dị ứng do thức ăn, do môi trường, chúng ta cần bổ sung lượng axit folic cho cơ thể, chúng ta cần bổ sung 400 µg/ngày, còn những mẹ bầu cần 600 µg/ngày bởi mẹ bầu cần axit folic cho cơ thể em bé phát triển.
Ngoài giúp cơ thể tăng đề kháng và chống dị ứng, axit folic còn có thể chống ung thư, tổng hợp chất dinh dưỡng.
Axit folic có nhiều trong súp lơ xanh, đu đủ, bơ, đậu bắp, bắp su, ớt chuông, hạt điều,… bạn có thể bổ sung axit bằng cách ăn những thực phẩm trên.
Dọn dẹp nhà cửa để phòng tránh dị ứng
Nhà cửa là nơi chúng ta sinh hoạt nhiều nhất trong ngày. Chúng ta ăn uống, ngủ, nghỉ đều tại ngôi nhà của chúng ta, vì vậy nhà cửa được dọn dẹp gọn gàng, ngăn nắp, không khí trong sạch sẽ là nơi lý tưởng để thư giãn tinh thần và phòng chống bệnh tật cũng như các chứng dị ứng do không khí, môi trường tạo nên.
Chúng ta phải luôn đảm bảo nhà cửa, rèm, salon đều được lau chùi, hút bụi kỹ càng để phòng tránh các căn bệnh do không khí tạo nên.
Sử dụng bình súc rửa mũi Neti Pot để tránh dị ứng
Bạn sinh ra có cơ địa dễ bị tác động và dễ bị dị ứng bởi những tác nhân môi trường như bụi, bẩn, phấn hoa. Bạn nên sử dụng bình rửa mũi Neti Pot. Khi bạn sử dụng bình Neti Pot sẽ rửa được bụi bẩn, phấn hoa, khói xấu trong quá trình bạn hô hấp khi hoạt động ở môi trường bên ngoài.
Bạn có thể phòng tránh chứng viêm mũi dị ứng, viêm xoang, cảm lạnh khi sử dụng Neti Pot. Bình rửa mũi Neti Pot hiện có giá 550.000 VNĐ.
Chọn phòng khách sạn Hypoallergenic chống dị ứng khi đi du lịch
Bạn là cá nhân thích đi du lịch, phượt nhưng cơ thể bạn lại dễ bị tác động bởi môi trường bên ngoài, bạn nên cẩn thận trong việc chỗ ngủ, phòng khách sạn khi bạn ở lại.
Bạn đặt phòng khách sạn chống dị ứng có chất Hypoallergenic để giảm thiểu vi khuẩn đến mức tối đa (98%) khi bạn sinh hoạt trong phòng này. Bạn có thể yên tâm sau một chuyến đi mà cơ thể của bạn vẫn tràn đầy sức sốngvà không hề bị dị ứng bởi chỗ ở.
