Nhiều người rất nhạy cảm và chưa thích ứng ngay được với khí hậu thất thường như hiện nay nên rất dễ cảm lạnh đặc biệt là người già và trẻ em. thời tiết như thế này rất dễ khiến chúng ta bị cảm lạnh. Việc giữ cho cơ thể được ấm áp là rất cần thiết, sau đây là những bộ phận cơ thể mà bạn cần giữ ấm hơn cả để tránh cảm lạnh cũng như các bệnh nguy hiểm khác.
Mũi
Mũi là bộ phận rất dễ bị những triệu chứng bệnh như cúm, xoang, hô hấp,… khi trời lạnh. Nếu để mũi liên tục tiếp xúc với không khí lạnh, không những các triệu chứng ban đầu sẽ dần nặng hơn và khó chữa mà còn trở nên khô rát nữa. Hãy mang theo khẩu trang khi ra đường để bảo vệ chiếc mũi của bạn khỏi những triệu chứng trên nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể massage mũi bằng tay ấm để đỡ bị ngạt mũi nhé.
Đôi môi
Cũng như mũi, đôi môi tiếp xúc với không khí lạnh nhiều sẽ gây ra tình trạng khô nứt, thâm tím rất xấu và còn đau nữa. Đôi môi cũng cần được bảo vệ, bạn hãy sử dụng tẩy tế bào chết để đánh bay những vẩy da bị nứt rồi bôi dưỡng môi nhé, chúng sẽ làm đôi môi bạn mềm mượt hơn đấy. Cũng đừng quên chiếc khẩu trang bảo vệ bạn nhé, vừa tránh khói bụi lại vừa ấm nữa.
Cổ
Cổ là bộ phận quan trọng, nó chứa dây thanh quản và và liên quan tới hoạt động của cột sống của chúng ta. Nếu không giữ ấm bộ phận này, bạn sẽ bị mắc các chứng ho, đau rát, sưng họng, đau cứng vùng cổ và lâu ngày sẽ dẫn đến viêm phế quản, khản giọng, mất tiếng. Vậy nên hãy chọn cho mình những chiếc áo len cao cổ hay khăn ấm để che chắn vùng cổ bạn nhé. Bạn cũng có thể uống một tách trà gừng, trà mật ong, chúng sẽ làm ấm người và ngăn ngừa các chứng bệnh trên đấy. Ngoài ra bạn cũng có thể massage cổ để tránh các bệnh về cột sống.
Lưng
Chúng ta nghĩ rằng, đã mặc ấm rồi thì lưng cũng ấm theo và rồi bỏ quên nó. Nhưng không, lưng cũng giống như cổ vậy, nối phần xương cột sống từ cổ nên bạn cũng phải chú ý giữ ấm bộ phận này. Lưng bị lạnh sẽ gây đau lưng và các triệu chứng cột sống cũng như thoát một lượng nhiệt nhất định. Vì vậy, khi thời tiết chuyển rét, bạn nên mặc áo bông thật ấm để giữ ấm lưng của bạn. Buổi tối khi ngủ, phải đảm bảo lưng bạn đã được ủ ấm bởi ban đêm nhiệt độ ngoài trời giảm, nếu lưng bạn không đủ ấm sẽ rất dễ bị phong hàn.
Đầu gối
Đầu gối là phần quan trọng giúp chúng ta chuyển động dễ dàng nhưng chúng ta thường quên giữ ấm cho phần này. Nếu đầu gối bị nhiễm lạnh lâu ngày sẽ dẫn đến việc các mạch, cơ và khớp bị co gây đau mỏi, nhức buốt và thậm chí bị chuột rút. Để bảo vệ đầu gối, bạn nên mặc những loại quần có lông ấm bên trong, thường xoa bóp đầu gối để chúng không bị đau mỏi và cũng để lưu thông khí huyết cho ấm hơn hay mang những miếng tất đầu gối.
Bụng
Đừng để bụng tiếp xúc lâu với thời tiết lạnh bởi như vậy sẽ gây ra chứng đau lạnh bụng, đi ngoài, rối loạn kinh nguyệt ở nữ. Ngoài ra, lạnh bụng cũng khiến những người bị đau dạ dày bệnh thêm nặng hơn. Bạn nên giữ ấm phần này bằng cách mặc áo bó sát ở trong, ăn uống đồ ấm nóng, chườm túi nóng hay dùng tay massage bụng mỗi tối và sáng sớm để máu được lưu thông.
Đầu
Đầu là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể vì nơi đây chứa các mạch máu dẫn và các dây thần kinh khác nên luôn cần được giữ ấm khi trời lạnh. Một khi phần đầu bị lạnh, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng buốt hay đau đầu, đau ở các dây thần kinh và lâu dần có thể nghiêm trọng hơn và gây ra chứng đau mãn tính. Đừng quên chuẩn bị ngay những chiếc mũ len hay quấn khăn kín khi ra đường để giữ ấm đầu nhé. Ngoài ra bạn có thể massage hay chải đầu để máu huyết lưu thông cũng như giữ ấm.
Tai
Tai là bộ phận nhỏ nhưng việc giữ ấm tai trong mùa đông lại vô cùng quan trọng vì tai rất dễ bị tỏa nhiệt ra ngoài, vành tai lại mỏng nên khi bị lạnh sẽ rất dễ bị tấy đỏ và đau rát. Vì thế, đừng quên giữ ấm cho cả đôi tai khi ra ngoài bằng cách mang chụp tai hay mũ bạn nhé. Ngoài ra, khi vào phòng ấm hơ, bạn hãy dùng hai bàn tay đã xát ấm để massage tai, hơi ấm sẽ làm đôi tai bạn bớt buốt lạnh và dễ chịu hơn.
Bàn tay
Bàn tay cũng là một bộ phận cần giữ ấm khi đi đường. Tay tiếp xúc lâu với môi trường lạnh giá lâu sẽ trở nên tê cóng, gây nên tình trạng cứng đờ, mất cảm giác ở các dây thần kinh đầu ngón tay, khó lưu thông máu. Nó còn khiến bàn tay chúng ta xanh xao, khô nẻ thiếu sức sống. Hãy đeo găng tay hay giữ ấm trong túi áo, quần để bàn tay không bị buốt, bạn cũng nên xoa hai tay vào nhau để ấm lên và dễ chịu hơn nhé.
Bàn chân
Cũng như bàn tay, bàn chân rất cần được giữ ấm. Bàn chân có lớp mỡ dưới da khá mỏng nên khả năng chịu lạnh rất kém. Nếu bạn mặc đồ rất ấm nhưng lại để bàn chân lạnh buốt thì toàn thân cũng sẽ bị lạnh, vì thế đừng quên đi tất ấm khi ra ngoài đường và khi ngủ. Ngoài ra bạn nên ngâm chân với nước ấm trước khi đi ngủ để khí huyết lưu thông cũng như bớt cảm giác buốt giá nơi bàn chân và bạn sẽ có một giấc ngủ sâu hơn.
