Cười nhiều hơn
Chỉ cần một nụ cười, bạn đã trẻ ra khoảng mười tuổi rồi đấy. Vì thế, hãy tập thói quen cười thường xuyên, mỗi ngày nhé. Khi bạn cười, các dây thần kinh sẽ hoạt động, giúp cơ thể luôn trong trạng thái vui vẻ và lạc quan hơn. Mà như vậy đồng nghĩa với việc bạn sẽ không bị căng thẳng, làn da sẽ không bị khô sạm, lão hóa nhanh chóng nữa. Và nguyên tắc cuối cùng trong bí quyết trẻ lâu của các sao là cười thật nhiều.
Uống nhiều nước
Nước chiếm hơn 70% trọng lượng cơ thể. Vì thế, nếu bạn muốn ngăn chặn quá trình lão hóa đến chậm hơn thì hãy uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Làn da của bạn sẽ được cấp nước đầy đủ, trở nên căng mịn, đàn hồi. Đó chính là nguyên tắc thứ 6 giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, luôn trẻ trung, tươi mới.
Sử dụng mật ong
Mật ong là một trong những loại thần dược thần kỳ hỗ trợ cho quá trình làm đẹp cho chị em phụ nữ chúng ta. Các bạn có thể pha mật ong vào những thức uống để dùng. Nó sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa của làn da một cách tối đa nhất. Hoặc có thể uống nước ấm pha mật ong vào mỗi buổi sáng để giúp cơ thể và làn da tràn đầy sức sống hơn nhé.
Không bỏ bữa sáng
Bữa sáng là một trong những buổi ăn quan trọng nhất trong ngày. Không phải khi không mà các chuyên gia lại nói như vậy. Khi bạn ăn sáng tức là bạn đang nạp vào cơ thể một mức năng lượng nhất định, giúp nó có thể hoạt động tốt trong ngày. Bên cạnh đó, nếu bạn ăn vào mỗi buổi sáng, buổi trưa bạn sẽ ăn không nhiều, vì thế sẽ không gây ra tình trạng thừa cân nhanh chóng. Bạn càng tăng cân không kiểm soát, cơ thể của bạn càng dễ rơi vào tình trạng mất cân bằng và lão hóa. Đó là lý do tại sao mà các sao thường trẻ lâu hơn so với độ tuổi, nguyên tắc thứ nhất của họ là không bao giờ bỏ bữa sáng.
Tránh xa khói thuốc lá
Thuốc lá chính là thủ phạm hàng đầu trong việc tàn phá sức khỏe và nhan sắc của chị em. Nhiều phụ nữ có thói quen sử dụng thuốc lá với tần suất thường xuyên, như vậy là chị em đang gián tiếp đẩy mạnh quá trình lão hóa của cơ thể đấy. Trong khói thuốc lá có các chất cực kỳ độc hại, không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm cho làn da trở nên khô sạm, mất độ đàn hồi một cách nhanh chóng. Vì thế, nguyên tắc thứ 5 để giữ mãi vẻ thanh xuân đó chính là nói không với thuốc lá.
Bổ sung collagen
Một làn da khỏe đẹp, tươi trẻ không thể là một làn da thiếu collagen được. Bạn có thể bổ sung collagen cho làn da qua việc uống các thực phẩm chức năng, thực phẩm. Các loại thức ăn mà bạn nên ăn để giúp da có collagen cần thiết là: bơ, cá hồi, đậu, bắp cải, hạt lanh,… Chắc chắn, làn da của bạn sẽ trở nên đàn hồi, trẻ trung vượt thời gian
đấy.
Tránh thức khuya
Làn da chính là một trong những yếu tố làm nên vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ của người phụ nữ. Và nếu bạn muốn duy trì mãi nhan sắc tươi trẻ của mình thì hãy từ bỏ ngay thói quen thức khuya nhé. Thời gian để da tái sinh đó là trong khoảng từ 11 giờ trở đi, lúc bạn đang ngủ. Nếu bạn thức quá 11h, thời gian làn da tái tạo sẽ bị trễ đi và như thế làn da của bạn khó mà căng mịn, đàn hồi được. Da của bạn càng nhiều mụn, càng sạm đi thì chứng tỏ dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện. Muốn kéo dài thời gian thanh xuân của làm da để duy trì vẻ tươi trẻ thì nguyên tắc thứ 3 đó chính là không thức khuya
Trà xanh
Trong trà xanh có một lượng chất polyphenol, giúp chống lão hóa rất tốt. Vì thế, nếu bạn muốn chống lại dấu hiệu lão hóa thì tốt nhất là nên dùng trà xanh để uống mỗi ngày nhé. Tuy nhiên, trong trà xanh cũng lại chứa một lượng cafein dễ làm bạn mất ngủ, thế nên hãy lựa chọn thời gian dùng cho phù hợp. Đây chính là nguyên tắc thứ 7 trong bí quyết trẻ lâu của các sao.
Hạn chế stess, căng thẳng
Đôi khi trong công việc, những áp lực từ sếp và dự án khiến bạn phải căng thẳng. Những lúc như vậy, hãy cố giải tỏa nó đi, vì nó chính là thủ phạm làm bạn già đi nhanh chóng đấy. Khi bạn bị stress, cơ thể phải đối mặt với việc máu lưu thông chậm, làn da sẽ nhanh chóng khô sạm, xuất hiện nám, tàn nhang. Não của bạn luôn trong tình trạng căng thẳng, suy nghĩ thường xuyên sẽ dễ dẫn đến việc mất ngủ. Chắc rằng, bạn sẽ phải đối mặt với dấu hiệu lão hóa sớm nếu cứ phải rơi vào tình trạng stress đấy.
Tập thể dục thường xuyên
Nếu bạn để ý, bạn thường thấy những người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao ít bị bệnh hơn những người lười tập và vẻ ngoài của họ lúc nào cũng rạng rỡ và trẻ trung hơn. Khi bạn luyện tập thể thao, lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy một cách triệt để, cơ thể cũng khỏe mạnh và linh hoạt hơn. Điều này đồng nghĩa với việc dấu hiệu lão hóa cũng đến với bạn một cách chậm hơn so với những người không thường xuyên luyện tập. Vì thế, hãy chăm chỉ luyện tập thể thao mỗi ngày nhé, đó là nguyên tắc thứ hai của các sao đấy.
